有很多人患上骨性關節(jié)炎之后就感覺到自己沒有了希望，所以一直都郁郁寡歡，從來沒有認真的去治療，所以這樣就會讓關節(jié)炎變得更加嚴重，我們平時不僅要做好治療工作而且要進行預防，預防工作是尤為重要的，這樣能夠幫助我們大家遠離疾病的干擾，骨性關節(jié)炎早期預防工作如何做呢?

控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關節(jié)炎。

要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

關節(jié)炎的防治還要注意足部衛(wèi)生。經常觀察足部皮膚、趾甲和腳趾間是否有變化，還可以每天泡腳來進行。不要忽視足部疼痛。因為疼痛不一定是由勞累引起的，一旦出現足部疼痛，就要請足科醫(yī)師診治。平時避免赤足行走，避免足部的損傷，這就是關節(jié)炎的防治措施之一。

修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛(wèi)生干凈，最好單人單用。如果一發(fā)現有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規(guī)的修腳師咨詢、修剪。鞋子要合適。特別要做到“三”不，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人們一定要順應季節(jié)穿鞋，不能夏天還捂著靴子、旅游鞋，冬天就穿雙帆布鞋，“一定要順應自然規(guī)律，讓腳有合適的溫度。”這也屬于關節(jié)炎的防治方法。

飲食，運動等健康的生活方式都能夠為預防疾病的發(fā)生做出比較好的貢獻，只要大家能夠按照上述內容行動，告別錯誤的生活方式飲食習慣，這時候，疾病的發(fā)生可能性就會很大的減少了。希望大家都可以遠離疾病的干擾，保持健康。