現(xiàn)在生活中我們遇見的各種疾病都比較猖狂，所以我們不能夠放任不管，不管面對什么疾病我們都需要進行防治，骨關節(jié)炎是現(xiàn)在比較容易出現(xiàn)的一種疾病，會產(chǎn)生關節(jié)疼痛的現(xiàn)象，也會導致行走困難，所以做好防治工作是非常有必要的，那么骨關節(jié)炎的防治工作如何做呢?

做好關節(jié)保護，運動要科學有保障。在日常生活中要注意不要讓關節(jié)長期保持一種姿勢，這樣容易讓關節(jié)受壓力過重，導致超負荷關節(jié)損傷，從而形成膝關節(jié)炎。對于中老年患者來說，外出鍛煉可使用膝關節(jié)護具，避免氣溫較低的時候膝關節(jié)受涼，引發(fā)膝關節(jié)炎。由于年齡的增長，骨密度降低，骨骼承載力較弱，因此日常生活中要注意避免讓關節(jié)長期負重、磨損，避免關節(jié)的損傷。可以做一些動作叫舒緩的保健操，來強健骨骼。劇烈運動要少做或不做為宜。

多踐行關節(jié)按摩。物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關節(jié)活動范圍。但要注意，按摩最好由?？漆t(yī)生進行操作，千萬不可盲目到不正規(guī)的小診所按摩治療。因為按摩并不能直接起到治療作用，如果治療不當，還會加重病情。老年人常有骨質疏松問題，若按摩用力過猛，則會造成骨折，尤其是患有頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易按摩，否則還容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷。

穿著鞋子要科學。鞋子的選擇和膝關節(jié)的健康密切相關。單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適。最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，可減輕重力對關節(jié)的沖擊，減輕關節(jié)磨損。做適當?shù)捏w育鍛煉。日?？蛇M行一些肌肉鍛煉，可增強肌力，使肌肉運動協(xié)調，這樣能緩解癥狀，增強關節(jié)周圍的力量和耐力及關節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關節(jié)活動的范圍及提高日常活動能力。

其實關節(jié)炎是可以預防的，只要我們注意一些生活中的細節(jié)問題就能夠有效的避免關節(jié)炎的發(fā)生了，關節(jié)炎的預防方法，骨病專家指出，對于經(jīng)常伏案工作的人群來說，以上動作要經(jīng)常的作，從而避免了關節(jié)炎的發(fā)生，另外如果您已經(jīng)患上了關節(jié)炎，也是可以做以上運動，對緩解關節(jié)炎的癥狀有一定的幫助。