平時大家要特別注意保護(hù)身體，因?yàn)樯眢w是革命的本錢，只有擁有良好的身體我們才能夠更好的工作和生活，在日常生活當(dāng)中要注意觀察自己的身體，有時候出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎之后大家都不知道，這樣就耽誤了治療時間，最后導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重，所以積極治療非常重要，那么骨關(guān)節(jié)炎的保守治療如何做呢?

適當(dāng)休息：在病情允許的范圍內(nèi)工作和生活，不可使受累關(guān)節(jié)過度負(fù)重、受潮、受涼、過于勞累，并應(yīng)避免久坐、久站。不應(yīng)使膝關(guān)節(jié)處于某一體位長久不動，應(yīng)適當(dāng)活動關(guān)節(jié)。消除關(guān)節(jié)勞損因素：肥胖病人應(yīng)節(jié)制飲食，減少體重;或堅(jiān)持多乘車(包括騎自行車)少走路，尤其少上下臺階及走不平的路。

理療：可解除疼痛和肌肉痙攣，有助于改善血液循環(huán)，減輕腫脹。可用熱敷，最好是濕熱敷。熱氣浴、溫泉浴也可應(yīng)用。透熱或超聲療法可用于解除亞急性期疼痛，感應(yīng)電可用于肌肉萎縮。超短波、微波、離子透入均有消炎止痛的良效。有條件作溫?zé)岬V泉浴、旋渦浴則效果更好。

注射療法：分局部痛點(diǎn)注射和關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射兩種，均應(yīng)嚴(yán)格消毒，定位準(zhǔn)確。注射療法的特點(diǎn)是藥物直接到達(dá)病灶局部，可以消除炎癥刺激，阻斷病理反射的發(fā)生和發(fā)展，消除炎癥滲出增生腫脹，緩解肌肉緊張或肌痙攣，改善局部血液循環(huán)，制止原發(fā)和激發(fā)疼痛。

自我按摩的步驟及方法為：1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個月，會有較好的效果。

骨關(guān)節(jié)炎的保守治療有哪些呢?平時大家需要注意多休息，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，要注意一些物理治療方式，有效進(jìn)行按摩，合理進(jìn)行保健，注意自己的身體調(diào)養(yǎng)，而且要注意多休息，有效的進(jìn)行治療，堅(jiān)持進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能更快恢復(fù)疾病。