骨關節(jié)炎不但會引起關節(jié)疼痛，嚴重時會造成關節(jié)變形(內(nèi)翻或外翻畸形)、屈曲攣縮、屈伸功能受限，走路絞鎖、不穩(wěn)、摔跤，甚至無法行走，因此要及時進行治療和預防，那么骨性關節(jié)炎該怎么預防？
下面我們就來一起了解一下吧，相信對大家會有所幫助的。
因為疼痛影響行走，又會增加肥胖，增加心肺負擔，全身健康狀況下降。另外還會造成患者因為對不斷增加的肥胖的擔心而出現(xiàn)心理抑郁。
骨關節(jié)炎雖然無法治愈，但是可以預防或減緩其進一步發(fā)展。減肥是非常有效的預防方法，尤其是對肥胖患者。有明確證據(jù)說明，患者體重與骨關節(jié)炎的嚴重程度呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節(jié)脛股關節(jié)的受力，而且還可以減少髕股關節(jié)的受力，達到預防疾病的發(fā)生、減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。
適當合適的運動對于預防骨關節(jié)炎的發(fā)生也非常重要，從預防骨關節(jié)炎角度來講，游泳是最好的運動，既可以達到需要的運動量，又可以避免膝關節(jié)過負重，增加關節(jié)軟骨的磨損。而經(jīng)常爬山、過度的上下樓、踢足球、打太極拳等在屈膝狀態(tài)膝關節(jié)過度受力的運動都不是很合適的運動。
進行增加肌力的鍛煉也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關節(jié)的異常受力，避免或延緩骨關節(jié)炎的發(fā)展。但是這種鍛煉不能使肌肉過于疲勞
以上就是專家的介紹了，相信大家已經(jīng)有所了解了，專家提醒：增加關節(jié)活動度的鍛煉對預防骨關節(jié)炎也至關重要，可以是減輕僵硬，增加關節(jié)的活動量，以及防止軟組織的攣縮。
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