骨關(guān)節(jié)炎主要是發(fā)生在老年人的身上，它不僅給老年人帶來(lái)了痛苦，同時(shí)也影響了他們的正常生活，在中老年人群中，常見(jiàn)的骨科疾病，就是骨性關(guān)節(jié)炎，而且這種病也在不斷地?cái)U(kuò)大范圍，無(wú)論是老年人還是中年人，甚至是小年輕，都會(huì)有可能會(huì)上這種病，那么骨性關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法有哪些呢。

一、應(yīng)該控制體重：

這是一項(xiàng)重要的發(fā)病的原因。因?yàn)轶w重大會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生損害。所以建議中老年朋友應(yīng)該保持好身材，要控制體重，如果肥胖就應(yīng)該采取減肥的方法，來(lái)減輕關(guān)節(jié)所受的壓力。

二、要注意關(guān)節(jié)的保暖：

如果長(zhǎng)時(shí)間受寒，關(guān)節(jié)會(huì)受到損傷，關(guān)節(jié)受到了寒冷刺激是最容易發(fā)生病變的，而且寒冷會(huì)影響關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，一旦血液循環(huán)受到了影響，就會(huì)患上骨性關(guān)節(jié)炎疾病。

三、生活方式：

對(duì)關(guān)節(jié)有特殊的損傷很有可能跟人們的生活方式有關(guān)，這樣會(huì)引起或者會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎，如果喜歡睡軟床經(jīng)常枕高枕頭，而且有必要蹲著干活。如果有這種情況就要盡量的改變自己的生活方式，也許會(huì)預(yù)防，緩解骨性關(guān)節(jié)病的病情。

四、鍛煉：

不僅要鍛煉，還要用正確的方法還要適當(dāng)?shù)膩?lái)鍛煉，想游泳，散步都是預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的好方法，如果過(guò)度的爬山，下蹲等動(dòng)作，不但會(huì)患上骨性關(guān)節(jié)炎，還會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎的病情。

通過(guò)以上的介紹現(xiàn)在大家對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有哪些已經(jīng)清楚了，現(xiàn)在患上骨性關(guān)節(jié)炎的人們也不僅僅是中老年人，而且患病的人群也在變得越來(lái)越年輕化，甚至二三十歲的年輕人都是會(huì)患上骨性關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樽陨淼纳盍?xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常受到勞累，經(jīng)常受潮，就會(huì)有可能患上骨性關(guān)節(jié)炎。所以我們要及時(shí)的預(yù)防患上骨科病癥，也要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。