關(guān)節(jié)出現(xiàn)病癥，進(jìn)而發(fā)展為關(guān)節(jié)炎的情況很容易發(fā)生，主要是關(guān)節(jié)的使用頻率相當(dāng)高，并且很多人不注意進(jìn)行保護(hù)，就導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，做好平時(shí)的預(yù)防措施，能夠避免這種疾病發(fā)生在我們身上，那么關(guān)節(jié)炎怎么預(yù)防?下面咱們來(lái)詳細(xì)看看方法。

1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結(jié)合。飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

4、保持正常的心理狀態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

5、預(yù)防和控制感染。有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法還是比較多的，并沒(méi)有什么特殊的內(nèi)容，跟我們的生活息息相關(guān)，并且這些方面做好了，對(duì)于其他疾病的預(yù)防也有幫助。另外，還要知道關(guān)節(jié)炎的典型癥狀表現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)異常情況的時(shí)候，及時(shí)的進(jìn)行治療非常的重要。