腰椎間盤突出預(yù)防治療方法有那些，一般來(lái)說(shuō)，能用簡(jiǎn)單的就不用復(fù)雜的治療方法，即先采取保守治療，如果保守治療效果不好的話，再考慮介入治療及手術(shù)治療，介入治療具有效果好，安全，并可對(duì)多個(gè)椎間盤突出同時(shí)進(jìn)行治療，相對(duì)開刀手術(shù)治療便宜很多，病人痛苦小，住院時(shí)間短，腰椎間盤突出癥的治療方法大體分為三大類：

一、保守治療：1、臥床休息2、藥物治療3、牽引療法4、物理治療5、推拿治療6、針灸治療7、封閉療法8、小針刀療法。以緩解臨床癥狀為目的，禁用于腰椎間盤突出、脫出，伴椎管狹窄的患者，只適合于單純的腰椎間盤膨出患者。

二、介入治療：1椎間盤切吸術(shù)2膠原酶溶解術(shù)3臭氧減壓術(shù)4射頻消融減壓術(shù)5激光摘除術(shù)

三、手術(shù)治療：1常規(guī)開放性手術(shù)(包括：半椎板切除、全椎板切除、經(jīng)腹椎間盤手術(shù))2椎間盤鏡微創(chuàng)手術(shù)3人工腰椎間盤置換。

預(yù)防頸、腰椎間盤突出的生活小細(xì)節(jié)

1、調(diào)節(jié)生活工作習(xí)慣：每伏案工作1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘，或自己按摩放松，避免頸部肌肉因長(zhǎng)期姿勢(shì)固定而處于緊張狀態(tài)，造成勞損;

2、選擇合適的枕頭：從醫(yī)學(xué)角度講，枕頭高度以8~10厘米為佳，最高不要超過(guò)15厘米，與肩同寬即可。不符合人體生理要求的枕頭也會(huì)導(dǎo)致腰頸椎疾病;

3、最合理的睡覺(jué)姿勢(shì)是仰臥，頸后部放置枕頭不高于12厘米，頸部墊實(shí)，頭部懸空;

4、乘車時(shí)盡量不要睡覺(jué)，以免頸椎在急剎車中受傷;

5、要保持樂(lè)觀向上的好心情：多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛;

6、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是有益的，但要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子以及其他對(duì)頸椎有傷害的體育活動(dòng)。