近年來(lái)，腰椎間盤(pán)突出患者隨著時(shí)代的發(fā)展也越來(lái)越多，面對(duì)這樣的疾病，我們的患者應(yīng)該如何預(yù)防，這樣才能降低發(fā)病率，下面就來(lái)探討下腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法有哪些：
1、腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法：保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。
2、腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法：站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞
3、腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法：鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。
4、腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法：提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
以上就是腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法，希望患者多加注意。專(zhuān)家提示：如果您的身體健康出現(xiàn)了疾病的癥狀，千萬(wàn)不要耽誤診斷，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。
如果還有其它問(wèn)題，請(qǐng)咨詢(xún)我們的的在線(xiàn)專(zhuān)家或者打電話(huà)進(jìn)行咨詢(xún)。
腰椎間盤(pán)突出http://www.dingzhuanbi.cn/guke/yztc/
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