在日常生活中，有一些人由于長(zhǎng)時(shí)間在電腦面前工作或者長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)的人們比較容易患上腰椎間盤(pán)突出癥這種疾病。預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生就成為了關(guān)鍵。那么，在日常生活中腰椎間盤(pán)突出預(yù)防方法有哪些呢?
1、注意姿勢(shì)，站有站相，坐有坐相，使腰椎間盤(pán)受力均勻。不要歪歪斜斜的，不要翹二郎腿。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間保持某種單一姿勢(shì)，要時(shí)不時(shí)變換一下體位，適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，解除腰背肌肉疲勞。
3、注意保暖，不要睡在陰冷潮濕的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。
4、運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，把腰部及各處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，讓身體有個(gè)預(yù)熱的過(guò)程，不要上來(lái)就在球場(chǎng)上奔跑、拼搶。運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿減震性好的運(yùn)動(dòng)鞋。
5、控制體重，不要太胖，以免腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重。注意休息，量力而行，不要使腰部勞累過(guò)度。
6、在平時(shí)鍛煉的過(guò)程中，壓腿彎腰的幅度不要過(guò)大，否則，不僅不會(huì)起到保健腰部的作用，還容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。
7、在提拿重物時(shí)，不要過(guò)度彎腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。
腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致小便失禁通常需要手術(shù)治療，可能由神經(jīng)壓迫、椎管狹窄等因素引起，表現(xiàn)為排尿控制障礙、下肢麻木等癥狀...
腰椎間盤(pán)突出射頻消融術(shù)一般需要10000-30000元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、醫(yī)院定價(jià)、耗材選擇等因素有關(guān)。 ...
腰椎間盤(pán)突出癥手術(shù)后存在復(fù)發(fā)可能，但概率相對(duì)較低。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與術(shù)后護(hù)理、生活習(xí)慣、原發(fā)病因等因素相關(guān)。 腰椎間盤(pán)突...
腰椎間盤(pán)突出癥患者生活中需注意避免久坐久站、控制體重、規(guī)范姿勢(shì)、適度鍛煉、防寒保暖。腰椎間盤(pán)突出癥多因椎間盤(pán)退變...
腰椎間盤(pán)突出癥患者一般能倒走，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異調(diào)整鍛煉方式。倒走有助于增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定...
腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤(pán)突出通常與椎間盤(pán)退變、長(zhǎng)期...
腰椎間盤(pán)突出患者上廁所時(shí)建議使用坐便器，避免蹲便。腰椎間盤(pán)突出可能導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀，不當(dāng)?shù)娜鐜藙?shì)可...
腰椎間盤(pán)突出通?？梢酝ㄟ^(guò)CT檢查確診。CT能清晰顯示椎間盤(pán)形態(tài)、位置及神經(jīng)壓迫情況，是診斷該病的常用影像學(xué)手段之...
腰椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻木到腿涼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間...
腰椎間盤(pán)突出患者不能久坐主要是因?yàn)榫米鴷?huì)增加腰椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤(pán)突出可能與椎間盤(pán)退行性變、長(zhǎng)期不...
