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腰椎間盤(pán)突出的防治有什么方法

發(fā)布時(shí)間： 2011-08-08 10:30:12

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現(xiàn)在，很多年輕人都患有腰椎間盤(pán)突出，所以，腰椎間盤(pán)突出的防治就變得更加刻不容緩，那么，腰椎間盤(pán)突出的防治有什么方法呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面就來(lái)具體介紹一下腰椎間盤(pán)突出的防治。腰椎間盤(pán)突出的防治有什么方法

首先，腰椎間盤(pán)突出的防治要保持良好的生活習(xí)慣，更要防止腰腿受涼、過(guò)度勞累。對(duì)于平時(shí)的站、坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)不均勻受力，其實(shí)這正是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。除了正確的姿勢(shì)那么就應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部要挺起，腰部要平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，要適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，這樣可以解除腰背肌肉疲勞

其次，平時(shí)要注意腰間保暖，盡量不要受寒。更要避免著涼和貪食生冷之物，一定要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。腰椎間盤(pán)突出的防治要做到對(duì)于平時(shí)鍛煉的時(shí)候壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。更不要做彎腰又用力的動(dòng)作，一定要注意勞動(dòng)姿勢(shì)，應(yīng)該避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，這樣可以避免加速椎間盤(pán)的病變，一定不要過(guò)于勞累。在平時(shí)的飲食上，腰椎間盤(pán)突出的防治就要多注意吃些含鈣量高的食物，比如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬和豆制品等等，因?yàn)樗鼈兊倪@些身上含有豐富的鈣，如果經(jīng)常的吃，其實(shí)是有利于鈣的補(bǔ)充的。

以上就是腰椎間盤(pán)突出的防治有什么方法的相關(guān)介紹，僅供大家參考，腰椎間盤(pán)突出是需要大家做好防治工作的，因?yàn)檫@樣才能降低腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病率，若您對(duì)腰椎間盤(pán)突出的防治還有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家!

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