很多得了風濕性關(guān)節(jié)炎的患者都比較關(guān)心風濕性關(guān)節(jié)炎的運動問題，他們不知道是不是發(fā)病后還能運動，針對這個問題，骨科專家給出了兩點建議，建議風濕性關(guān)節(jié)炎患者可以采取主動運動和被動運動，下面就介紹一下風濕病患者如何健康運動。

1.主動運動

主動運動是風濕病運動療法的主要運動方法。由患者主動以肌肉收縮形式來完成。根據(jù)肌肉在主動收縮作功時的形式，可將主動運動分為兩種：

①等長性肌肉收縮：在肌肉收縮時，張力明顯增高，但肌纖維長度基本不變，因而不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活度，此類肌肉收縮稱之為等長性肌肉收縮。這其實就是日常所說的將肌肉繃緊。此時，病人的肌肉雖然收縮，但關(guān)節(jié)并無運動。這種練習適用于關(guān)節(jié)明顯腫痛，而需要暫時禁止關(guān)節(jié)活動的病人。這種練習不僅合理，而且效果很好，能保持肌肉的強度，利于康復。每天重復多次練習，較之每天一次效果為佳。

②等張性肌肉收縮：在肌肉收縮時，張力基本不變，但肌纖維長度變化，從而產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動，此類肌肉收縮稱為等張性肌肉收縮。因為這一運動是肌肉主動收縮并克服了一定的阻力，才使肢體運動的。所以，這種運動又稱抗阻力運動。阻力的大小和練習的次數(shù)，與肌力恢復的快慢有重要的關(guān)系。可采用阻力大、次數(shù)少或阻力小、次數(shù)多兩種鍛煉方法。目前多數(shù)人認為前者使肌肉恢復較快。這種鍛煉有以下優(yōu)點：能訓練一組肌肉;能減少肌肉的保護性痙攣;肌肉訓練量可逐漸增加。

2.被動運動

被動運動是指全靠外力幫助來完成的運動。外力可以是機械力，也可由他人或本人健康肢體的協(xié)助，最普通的是由體療人員幫助進行的運動，且多為單關(guān)節(jié)運動，但也可多關(guān)節(jié)運動。它適用于各種原因引起的肢體運動障礙，能起到放松痙攣，防止肌肉的粘連和適應性縮短，牽伸攣縮肌腱和韌帶，恢復和維持關(guān)節(jié)活動度的作用。對于不能起床的嚴重風濕病患者，這種運動用得最多，并可作為主動運動的準備。被動運動時，病人應完全放松肌肉(不能有肌肉收縮)，由操作者幫助其做關(guān)節(jié)運動。操作者的動作應慢而柔和，要有節(jié)律，避免沖擊性，并逐步增大被動活動范圍。切忌暴力。