輕度缺鐵性貧血的癥狀主要有疲勞乏力、面色蒼白、頭暈頭痛、心悸氣短、食欲減退等。缺鐵性貧血是由于體內(nèi)鐵元素不足導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，進(jìn)而影響氧氣運(yùn)輸能力的一種常見貧血類型。

1、疲勞乏力

缺鐵性貧血患者常感到全身無力，輕微活動(dòng)后即出現(xiàn)疲勞感。這是由于血紅蛋白減少導(dǎo)致組織供氧不足，肌肉和器官無法獲得足夠能量?；颊呖赡鼙憩F(xiàn)為工作效率下降、日?；顒?dòng)耐力降低，部分人會(huì)出現(xiàn)注意力不集中或情緒低落。

2、面色蒼白

皮膚黏膜蒼白是缺鐵性貧血的典型表現(xiàn)，尤其以眼瞼結(jié)膜、甲床和口唇黏膜最為明顯。血紅蛋白減少使血液顏色變淡，皮膚毛細(xì)血管充盈度下降。這種蒼白在寒冷環(huán)境中可能加重，且與貧血程度呈正相關(guān)。

3、頭暈頭痛

腦組織缺氧可引發(fā)持續(xù)性頭暈，尤其在體位改變時(shí)可能出現(xiàn)眩暈。部分患者伴有前額或枕部脹痛，這與腦血管代償性擴(kuò)張有關(guān)。癥狀常在用腦過度或長時(shí)間站立后加重，休息后略有緩解。

4、心悸氣短

心臟為代償缺氧會(huì)加快搏動(dòng)，患者可能自覺心跳明顯甚至出現(xiàn)心前區(qū)不適。輕度活動(dòng)如爬樓梯即可誘發(fā)呼吸急促，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難。這些癥狀反映心臟和呼吸系統(tǒng)的代償反應(yīng)。

5、食欲減退

缺鐵可影響消化系統(tǒng)功能，導(dǎo)致舌乳頭萎縮、味覺減退。患者可能出現(xiàn)食欲下降、腹脹等非特異性消化道癥狀，部分人會(huì)出現(xiàn)異食癖如喜食冰塊、泥土等。長期食欲不振可能進(jìn)一步營養(yǎng)攝入不足。

對(duì)于輕度缺鐵性貧血患者，建議增加富含鐵元素的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等，同時(shí)配合維生素C含量高的水果蔬菜促進(jìn)鐵吸收。避免飲濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收，烹飪可使用鐵制炊具。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等有助于改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免過度疲勞。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)指甲凹陷、吞咽困難等特殊表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)和鐵代謝檢查，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。