小兒缺鐵性貧血主要發(fā)病原因是飲食方面，一般是兒童飲食中的鐵含量不足所引發(fā)的，所以要給兒童多吃些富含鐵含量的食物，平常在生活中盡量用鐵鍋?zhàn)鲲?，從而有效增加飯菜中鐵元素的含量，對(duì)于含有鐵元素的食物多加了解，那么，哪些食物可以預(yù)防小兒缺鐵性貧血呢?

黑木耳：含豐富的鐵質(zhì)，比動(dòng)物性食品含鐵量較高的鴨蛋還要高13倍，是防治缺鐵性貧血的較好食品。可以將其與大棗共煮食用，也可涼拌或炒肉食用。

雞肝、豬肝：含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，是日常用于治療缺鐵性貧血的常見(jiàn)食物?？梢猿闯浴⒅蟪曰蚶浒杌螓u用，均受孩子們的喜愛(ài)。

鵪鶉肉和蛋：適用于小兒缺鐵性貧血?？扇※g鶉肉和蛋加口芪15克，煮熟后去口芪吃肉、蛋。經(jīng)常食用，或每日食鵪鶉蛋3~5枚，煮或鹵均好。

鴿子：鴿子肉含有多種造血所需的微量元素，進(jìn)食后很容易被人體消化吸收，所以可以多食鴿肉以補(bǔ)血。用嫩鴿子一只，宰殺后洗干凈，涂上鹽稍腌片刻，放碗中隔水燉火巴食用。

海帶：海帶是海產(chǎn)品中含鐵量較高的食品之一，其中所含的鐵、鈷、葉綠素等有補(bǔ)血的作用?？梢詻霭琛⒅笕?、煮排骨等。

芹菜：芹菜也是蔬菜中含鐵量高的食物之一，是用于治療缺鐵性貧血的較好蔬菜?？捎脕?lái)炒肉、包水餃等。

蜂蜜：蜂蜜可以改變血液組成，提高血色素、血細(xì)胞和血紅蛋白的含量，故可用于治療缺鐵性貧血。早晚各服一匙，溫開(kāi)水沖服。

豬血：研究發(fā)現(xiàn)，每100克豬血中含鐵45毫克，比一般的肉類(lèi)高100倍，是所有食物中最理想的治療缺鐵性貧血的食品。因其所含鐵容易被人體吸收，所以治療效果比較顯著。可用來(lái)煮湯或煮熟冷卻后涼拌吃。

蛋黃：蛋黃含鐵質(zhì)豐富，是嬰兒時(shí)期補(bǔ)鐵的好食品，可以做成蛋黃粥等食用。

櫻桃：是所有水果中含鐵量最高的，比同量的蘋(píng)果、桔子、梨等高出20倍以上。治療時(shí)每次用鮮櫻桃20~40克，早晚各食一次，連吃半月。

桑葚：尤其是顏色較黑者含鐵和維生素C較多，所以桑葚是補(bǔ)血佳品。可用鮮桑葚1000克，擠汁熬膏加適量蜂蜜，每日食用10~20克。也可經(jīng)常食用鮮桑葚。

桃子：桃子也是含鐵量較多的水果之一，生吃或加冰糖煮吃都行，或做成果醬，方便食用。

以上所提到的食物都富含鐵元素，并能有效預(yù)防小兒缺鐵性貧血，所以在日常的生活中，一定要合理的搭配這些食物，使孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于孩子的成長(zhǎng)，對(duì)于那些缺鐵性貧血嚴(yán)重的孩子，進(jìn)行適量的藥物鐵劑的補(bǔ)充。