隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人非常容易發(fā)生骨折，這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的原因，那么預(yù)防老年人骨折怎么辦呢?下面小編就來(lái)告訴您怎么樣預(yù)防老年人骨折。

預(yù)防老年人骨折怎么辦?首先要了解老年人易骨折的原因，如下：

骨質(zhì)疏松。氣溫下降，日照時(shí)間短，老人戶(hù)外活動(dòng)減少，紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)幫助鈣質(zhì)吸收的活性維生素D轉(zhuǎn)化減少，引起鈣吸收不良，加重骨質(zhì)疏松過(guò)程，骨骼強(qiáng)度和剛度下降。二、跌倒損傷機(jī)會(huì)增多。老年人體質(zhì)下降，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化，肌肉萎縮，缺乏力量，且視野變小，視力和聽(tīng)力下降，神經(jīng)系統(tǒng)體位反射速度遲鈍;天冷防寒，穿衣臃腫，行動(dòng)不便;加上雨雪天氣多，路面積雪或結(jié)冰、融化，光滑難行，容易發(fā)生跌倒損傷。

預(yù)防老年人骨折怎么辦?下面告訴您如何預(yù)防老年人骨折

1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，盡量延緩衰老進(jìn)程，減輕衰老程度。老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物。經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，促使身體內(nèi)合成更多的維生素D，協(xié)助鈣質(zhì)吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要嗜煙，以防影響鈣質(zhì)吸收。

2.加強(qiáng)對(duì)老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨(dú)生活。年紀(jì)大的，外出活動(dòng)應(yīng)有人陪伴。提高室內(nèi)溫度，減少穿衣，以防過(guò)于臃腫影響活動(dòng)。穿鞋需有選擇，硬塑料底鞋之類(lèi)最不適宜。房間地面，尤其是廁所地面要保持干燥，防止積水、結(jié)冰。可酌情使用拐杖。

3.控制體重，避免過(guò)度肥胖，及時(shí)治療有關(guān)疾病。注意老年人常用的藥物，如降血壓藥，可引起位置性低血壓，導(dǎo)致跌倒。飲酒過(guò)多，常致平衡失調(diào)，需加控制。

預(yù)防老年人骨折怎么辦?通過(guò)上面的介紹，相信您對(duì)老年人骨折的預(yù)防已經(jīng)有了一定的了解，如果您想了解更多的話(huà)，歡迎咨詢(xún)我院專(zhuān)家，我院專(zhuān)家將竭誠(chéng)為您服務(wù)。

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