強(qiáng)迫癥如今在生活中還是很常見(jiàn)的，這是普遍的一種疾病。強(qiáng)迫自己晚睡這是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，當(dāng)然還有很多的其他表現(xiàn)形式。很多的患者都無(wú)法了解到強(qiáng)迫癥的癥狀那么就會(huì)使得耽誤治療的時(shí)間，專(zhuān)家提醒，下面就為大家介紹一下強(qiáng)迫癥的飲食注意事項(xiàng)。

1、糖水也能緩解強(qiáng)迫癥!人在煩躁時(shí)，由于大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時(shí)，如果喝上一杯糖水，便能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2、海螯蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。對(duì)治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。

3、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

4、香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。

5、洋蔥頭可以消除過(guò)度緊張和心理疲勞蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個(gè)洋蔥頭，便會(huì)起到這種作用。

6、核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如作報(bào)告、開(kāi)會(huì)、舉辦音樂(lè)會(huì)以及長(zhǎng)途開(kāi)車(chē))的理想食品。

7、牛奶是可以緩解強(qiáng)迫癥的食物，你知道嗎?醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。

強(qiáng)迫癥出現(xiàn)后，很多人都會(huì)覺(jué)得并沒(méi)有給生活帶來(lái)很多的影響。專(zhuān)家表示，這是非常錯(cuò)誤的一種觀念。其實(shí)強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)嚴(yán)重的威脅著患者的身心健康。如果可以從上述的內(nèi)容最好預(yù)防的工作，才能真正改善疾病的發(fā)作。