強迫癥，這個詞眼我們并不陌生，很多人都或多或少患有強迫癥。本篇文章將會為你介紹有關(guān)強迫癥的相關(guān)介紹，在閱讀完這篇文章之后，希望能夠為你的健康生活帶來幫助。現(xiàn)在就讓小編來為你一一介紹吧。

癥狀特點

本癥臨床表現(xiàn)具有以下共同特點：

(1)強迫癥狀：

強迫癥狀非病人意愿但卻難以擺脫及控制，使病人感到焦慮和痛苦;

(2)強迫癥狀包括：

強迫思維、強迫意向、強迫行為等，有的與精神因素有聯(lián)系，內(nèi)容不荒誕離奇，病人自知力存在，無其它精神病和明顯精神衰弱性格特征。

飲食習(xí)慣的注意

飲食習(xí)慣的改變并不是一朝一夕的事情，你不必強迫自己馬上成為素食者，但你應(yīng)該知道吃素食是生活中非常積極的一面。了解對你有益的食物和吃法，慢慢改變你的飲食習(xí)慣，改善你的身體、心情乃至生活，以下是幾點健康的建議：

①確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?img alt="強迫癥癥的相關(guān)介紹" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/4F/A8/oYYBAGI6K1uARTc9AABrqVcrgP4268.jpg" />

②每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜。

③為了不影響蔬菜的營養(yǎng)成分，盡量快地烹調(diào)蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養(yǎng)成分。

④每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當(dāng)中的一份，也盡可能迅速完成烹調(diào)過程。

⑤盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律，有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質(zhì)的蔬菜和水果不但失去了原有的營養(yǎng)素，而且吃這類食物后會對身體有害。

⑥盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

⑦每次烹調(diào)食物都以自己的食量為度，不要做過多的食物，因為吃剩的食物在下一餐要重新加熱，而重新加熱的食物會大量地失去其中的營養(yǎng)成分甚至?xí)l(fā)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生大量的毒素。

⑧學(xué)會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。

現(xiàn)在，你已經(jīng)消化了所謂強迫癥的各種特點了吧，其實強迫癥說復(fù)雜不復(fù)雜，說簡單不簡單，它無時不刻地纏繞在我們身邊，你不小心，你可能就是下一個被纏上的人了。不過，只要你平時注意一下這方面的情況，強迫癥也不是什么大問題。