在生活中常常會看到很多人在工作或者學(xué)習(xí)的時候按著胃部說不舒服，現(xiàn)在越來越多的年輕人都會患上胃炎，這不但對身體健康有影響，同時對工作和生活都會存在著影響，因此在生活中預(yù)防胃炎就是非常重要的，遠(yuǎn)離胃炎就會給自己帶來一個健康的身體。

生活中預(yù)防胃炎的方法總結(jié)如下：

1、不食不潔凈的瓜果：瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農(nóng)藥，在采集、搬運(yùn)和出售過程中，易被細(xì)菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細(xì)菌、蟲卵和化學(xué)農(nóng)藥，所以瓜果在吃前必須用清水反復(fù)沖洗數(shù)次再吃。凡能削皮的瓜果，應(yīng)削皮后再吃，否則易發(fā)生農(nóng)藥積蓄中毒。

2、避免進(jìn)食刺激性飲食：好的飲食習(xí)慣對胃炎的預(yù)防和治療有重要的意義。對冷食和辣食等刺激性食物需根據(jù)個人條件、原有的飲食習(xí)慣和季節(jié)選擇，避免進(jìn)食過量，尤其不應(yīng)嗜酒。細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;盡量做到進(jìn)食較精細(xì)易消化、富有營養(yǎng)的食物。少食肥、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

3、不要邊走邊吃：因?yàn)榭諝庵杏性S多看不見的細(xì)菌和病毒隨塵土一起飛揚(yáng)，很容易污染食物，導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。

4、注意餐具衛(wèi)生：餐具使用前后均應(yīng)清洗。有些人在使用餐具前用開水沖一下，其實(shí)不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。洗碗布要保持清潔，盡量保持干燥，否則容易孳生細(xì)菌。

現(xiàn)在的蔬菜瓜果等都受到很嚴(yán)重的農(nóng)藥污染，因此我們在食用的時候一定要洗干凈，不要給自己的胃部帶來跟大的負(fù)擔(dān)，胃炎雖然不是大病，但是如果不注意就會反復(fù)的復(fù)發(fā)，也是很頭疼的，因此在生活中一定要做好預(yù)防胃炎的措施，這樣才能遠(yuǎn)離胃炎。