筋膜炎雖然是一種很?chē)?yán)重的病，但筋膜炎的出現(xiàn)患者需要積極的選擇對(duì)自己的身體有好的幫助的治療方法，積極全面的治療的常見(jiàn)的方法，積極的選擇一些好的治療，那么關(guān)節(jié)炎最佳運(yùn)動(dòng)方法是什么呢?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的了解學(xué)習(xí)一下筋膜炎病人不適合做什么運(yùn)動(dòng)?

筋膜炎患者能否做劇烈運(yùn)動(dòng)，這要從患者的實(shí)際情況出發(fā)，首先要做的就是根治慢性筋膜炎，在骨質(zhì)生長(zhǎng)愈合期間應(yīng)避免受傷肢體的負(fù)重甚至劇烈運(yùn)動(dòng)，在恢復(fù)期可以做適量的慢運(yùn)動(dòng)，日后逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要遵守醫(yī)生的囑咐去做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，切不可心急去做劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致復(fù)發(fā)。如果慢性筋膜炎沒(méi)有康復(fù)，而炎癥不斷對(duì)骨進(jìn)行破壞，有時(shí)一點(diǎn)輕微的外力就可造成病理性骨折，所以在慢性筋膜炎沒(méi)有康復(fù)的情況下是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的。

對(duì)于筋膜炎病人是不能做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)的，提議做一些握拳的小運(yùn)動(dòng)。平時(shí)鍛煉上身應(yīng)當(dāng)握拳為主，視病人情況做腕伸屈，肘伸屈及提肩活動(dòng)。病變?cè)诟慎慷?，期臨近關(guān)節(jié)活動(dòng)不可以太大，可作小氛圍屈伸等活動(dòng)。骨質(zhì)生長(zhǎng)愈合期間應(yīng)防止受傷肢體的負(fù)重甚至劇烈運(yùn)動(dòng)。因此不要那么做。假如是在忍不住要做，最好自己就不要?jiǎng)印?/p>

可以嘗試一下單或雙手前扶住固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立。病人正從于椅、凳上，髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角，雙足分開(kāi)，以雙足間炎軸心，做雙膝外展，內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。筋膜炎病人平常不可以多運(yùn)動(dòng)，宜適量鍛煉，否則病人情況對(duì)身體可能產(chǎn)生更大的危害。注意在運(yùn)動(dòng)中多補(bǔ)充水分，保持身體的水鹽平衡，對(duì)病人的病人情況和身體都是很好的。

筋膜炎是一種比較多見(jiàn)的疾病，是不適合做一些劇烈運(yùn)動(dòng)的，也不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，筋膜炎病病人可以做一些比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，比方散步、慢跑、騎自行車(chē)、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)都是可以的。