筋膜炎有效的護理方法是什么?筋膜炎的出現(xiàn)，給患者朋友造成了諸多不便，根據(jù)不同的好發(fā)部位，筋膜炎比較常見的有足筋膜炎、背部肌筋膜炎以及手筋膜炎等，對于該疾病，日常的護理非常重要，良好的護理能夠降低復發(fā)的幾率，那么，筋膜炎有效的護理方法是什么呢?

1、注意生活規(guī)律性，保證睡眠時間。防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快樂觀的情緒。防止外傷，注意保護受損皮膚，即使較小的外傷，都要引起足夠的重視。

2、注意保暖，避免受寒。特別秋冬季節(jié)，氣溫變化劇烈，及時增添保暖設施?；颊邞叩鞍?、高纖維化飲食，忌刺激性強的食物。如有吞咽困難時，應經(jīng)予流質(zhì)飲食，且注意慢咽。

3、對于頸肩肌筋膜炎，夜間休息時，將枕頭的高度和位置，盡量調(diào)節(jié)到符合人體肩頸部的椎骨生理彎度，要讓肩頸部肌肉放松?？蛇x用略呈圓柱形的枕頭，橫置于脖頸處睡眠。

4、對于急性腰肌筋膜炎，可以有自然緩解和反復發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經(jīng)臥床休息、腰部制動、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內(nèi)癥狀消失，不留后遺癥。

5、對于足筋膜炎，勿走健康步道，有足底筋膜炎的患者，千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發(fā)炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。

在日常生活中足筋膜炎的患者較多，平時還要注意控制體重，體重是一個很大的因素，全身的重量都要經(jīng)由足部來承受。如果能控制體重的話，相對的足部負擔就會變少，少搬重物也可減少足部的負擔?；颊呖勺屘弁刺幣轃崴蚓植繜岱?，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。