筋膜炎的護理是怎樣的?筋膜炎這種疾病，在我們生活中發(fā)生的概率非常高，尤其是中老年人群，特別容易受到該疾病的侵襲，很多患者由于忽視護理的重要性，導(dǎo)致疾病反復(fù)發(fā)作，異常痛苦，那么，筋膜炎的護理是怎樣的呢?

首先，要注意生活規(guī)律性，保證睡眠時間。防止精神刺激和精神過度緊張，保持愉快樂觀的情緒。防止外傷，注意保護受損皮膚，即使較小的外傷，都要引起足夠的重視。注意保暖，避免受寒。特別秋冬季節(jié)，氣溫變化劇烈，及時增添保暖設(shè)施?；颊邞?yīng)高蛋白、高纖維化飲食，忌刺激性強的食物。

其次，控制體重，體重是足筋膜炎一個很大的因素，全身的重量都要經(jīng)由足部來承受。如果能控制體重的話，相對的足部負擔就會變少，少搬重物也可減少足部的負擔?；颊呖勺屘弁刺幣轃崴蚓植繜岱?，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。

第三、有足底筋膜炎的患者，千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發(fā)炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。對于頸肩肌筋膜炎，夜間休息時，將枕頭的高度和位置，盡量調(diào)節(jié)到符合人體肩頸部的椎骨生理彎度，要讓肩頸部肌肉放松。可選用略呈圓柱形的枕頭，橫置于脖頸處睡眠。

最后，還要注重患者的心理護理，如多陪伴患者，多與患者溝通，多聆聽患者的話語，在診室內(nèi)放置一些雜志，組織一些醫(yī)療健康的講課，使其身體能夠很好的放松，都可對其疾病起到減輕疼痛的作用。鼓勵患者記錄情緒管理日記，與病友分享交流，為發(fā)泄不良情緒提供一個場所幫患者打開思路，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正。