心肌梗死預(yù)防三步驟是哪些呢，這個問題受到了很多人的關(guān)注，急性心肌梗死是一種常見的疾病，這種疾病在我們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)病概率在不斷的上升，今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于預(yù)防急性心肌梗死的小知識，希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家。

怎樣預(yù)防急性心肌梗死

一、避免誘因

過度疲勞、情緒激動、飽餐后、睡眠差或持續(xù)緊張工作是誘發(fā)急性心肌梗死的因素，因此要注意避免這些因素。同時，患有冠心病的人絕對不要勉強(qiáng)搬抬過重的物品。因為搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其產(chǎn)生的生理效應(yīng)與用力屏氣排解大便類似，是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗死的常見原因。另外，吸煙、高脂血癥是現(xiàn)代社會的通病，是導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化的“元兇”之一，冠心病患者在生活中要做到戒煙，清淡低脂飲食。

二、減少刺激

放松精神，保持心境平和，適當(dāng)參加體育活動，但應(yīng)避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

運動開始時先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。運動結(jié)束時做一些放松活動，不應(yīng)立即停止活動，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息。

不要在飽餐或饑餓時洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，水溫太高可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，避免缺氧、疲勞，老年冠心病病人更應(yīng)注意。

三、及時處理

急性心肌梗死病人約百分之70有先兆癥狀，主要表現(xiàn)為突然明顯加重的心絞痛發(fā)作，心絞痛性質(zhì)程度較以往嚴(yán)重，使用硝酸甘油不易緩解;疼痛伴有惡心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩。老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。先兆癥狀多在發(fā)病前1周出現(xiàn)，少數(shù)甚至提前數(shù)周，約40的病人發(fā)生于梗死前1～2天，有的病人可以反復(fù)發(fā)作。

一旦出現(xiàn)上述癥狀，必須高度重視，認(rèn)真對待。應(yīng)讓病人絕對臥床休息，松解領(lǐng)口，室內(nèi)保持安靜和空氣流通。有條件可立即吸氧。舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1～2片，同時立即呼叫急救中心，切忌乘公共汽車或扶病人步行去醫(yī)院，以防急性心肌梗死的范圍擴(kuò)大。運送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油等急救藥物。