我們都知道，疾病的預(yù)防是一個(gè)很專業(yè)的話題，因?yàn)橹挥杏行У念A(yù)防措施，才能夠防止疾病的發(fā)生，有些措施是起不到明顯的作用的，由于乳腺囊腫是一種危害性比較大的疾病，那么今天，一起來聊一聊乳腺囊腫預(yù)防三步驟。

乳腺囊腫又稱為乳汁淤積癥，是哺乳期因一個(gè)腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內(nèi)積存而成，臨床上主要表現(xiàn)是乳內(nèi)腫物，常被誤診為乳腺腫瘤。引起乳腺囊腫的原因有很多。哺乳期如曾患乳腺增生癥、炎癥或腫瘤壓迫，可造成乳腺的一個(gè)腺葉或小葉導(dǎo)管堵塞，使乳汁積聚在導(dǎo)管內(nèi)而形成乳腺囊腫。也可因哺乳習(xí)慣不良，乳汁瘀滯于導(dǎo)管內(nèi)，致使導(dǎo)管擴(kuò)張形成囊腫，細(xì)菌侵入，繼發(fā)感染，導(dǎo)致急性乳腺炎或乳腺膿腫。

臨床上較常見的乳腺囊腫是由于乳腺結(jié)構(gòu)不良、炎癥、腫瘤的壓迫造成，乳腺腺葉或小葉導(dǎo)管上皮脫落或其他物質(zhì)阻塞導(dǎo)管以后，乳汁排出不暢而淤滯在導(dǎo)管內(nèi)，致使導(dǎo)管擴(kuò)張形成囊腫，囊腫可繼發(fā)感染導(dǎo)致急性乳腺炎或乳腺膿腫,，如果不繼發(fā)感染可長(zhǎng)期存在,，囊內(nèi)容物變稠,，隨時(shí)間的推移可使囊內(nèi)水分吸收，而使囊腫變硬。

乳腺囊腫疾病的預(yù)防三步驟是：

首先，女性朋友們的生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺帳痛。

其次，要改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

再就是，要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)，不長(zhǎng)期使用含有激素.還可提高自我保健意識(shí)，因?yàn)槿橄傩∪~增生有一定的癌變率。

在我們的日常生活中，人們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉，防止乳腺疾病的發(fā)生。