臨床實踐證明，得鼻竇炎除了正常的藥物治療外，可以適當(dāng)做一些體育運動來強身健體、增強體魄，這樣是有助于病情的迅速恢復(fù)的，那么得鼻竇炎適合哪些運動呢?下面我們來給大家做相關(guān)介紹。

鼻竇炎是常見多發(fā)病，治療方法很多，但目前還沒有特效的治療方法。臨床實踐證明，增強體質(zhì)，提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。因此，堅持適當(dāng)?shù)某烤?，健身運動是治療鼻竇炎的一種治本方法。鼻竇炎患者可用以下3種晨練健身辦法堅持鍛煉，可收到明顯效果。

慢跑：利用早晨進(jìn)行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

冷水浴或溫水?。豪渌∽詈脧亩扉_始，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)后，采用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進(jìn)行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

防感冒按摩操：本操是自我進(jìn)行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。

擦面：首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原。練習(xí)20~30次。

擦鼻：雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎取?img alt="得鼻竇炎適合哪些運動" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/54/FD/oYYBAGJEfgqAQ9-tAAB31S4CuE8952.jpg" />

擦背：冬季要注意保溫，防止受涼。兩手(一手在肩上，另一手在對側(cè)腰骶部)緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對側(cè)背20~30次。

擦腳心(擦涌泉穴)：兩手搓熱，然后先后各擦腳心(涌泉穴)80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直徑4~5厘米，長30厘米)上來回滾動，練習(xí)8~10分鐘。