對痛經(jīng)患者進行痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)是十分必要的，可以幫助患者適當?shù)?a target="_blank">緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。那痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)要注意些什么呢?下面就請專家為大家講講痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則。
一般，常見的痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則有：
1、合理營養(yǎng)，補充維生素食品。
合理營養(yǎng)的要求，主要是指痛經(jīng)的飲食中應該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)的飲食應多些此類食物。
2、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，痛經(jīng)的飲食應分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
以上就是關(guān)于常見的痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則的介紹，希望對大家了解痛經(jīng)的飲食有所幫助。更多關(guān)于痛經(jīng)的飲食的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細解答。
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