痛經(jīng)是一種會(huì)讓女性朋友感到劇烈疼痛的婦科疾病，嚴(yán)重的痛經(jīng)患者會(huì)需要服用止痛藥，傷害十分嚴(yán)重。那常見(jiàn)的有助于緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的有助于緩解痛經(jīng)的方法。
一般，常見(jiàn)的有助于緩解痛經(jīng)的方法有：
1、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，為了緩解痛經(jīng)患者應(yīng)適當(dāng)多吃些這類(lèi)食物。
2、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋(píng)果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類(lèi)等。這些都是很好的有助于緩解痛經(jīng)的方法。
3、適當(dāng)飲酒
酒類(lèi)能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。
例如，將紅花在白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
以上講解的就是常見(jiàn)的有助于緩解痛經(jīng)的方法，相信大家對(duì)此應(yīng)該有初步了解了。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的緩解痛經(jīng)的方法，對(duì)痛經(jīng)患者是非常有益的。
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