節(jié)食是一種對人們的身體健康傷害很大的瘦身方法，不提倡大家選擇這種瘦身方法，其實(shí)只要大家選擇對了，食物也是可以瘦身的。那常見的有助于瘦身的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見的有助于瘦身的食物。

一般，常見的有助于瘦身的食物有：

(1)大蒜，是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白質(zhì)。這是常見的有助于瘦身的食物。

(2)韭菜，除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，包括多余的脂肪。

(3)洋蔥，含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。

(4)香菇，能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。這也是常見的有助于瘦身的食物。

(5)經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。

以上就是關(guān)于常見的有助于瘦身的食物的介紹，希望對大家有所幫助。更多關(guān)于瘦身的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。