美白祛斑可通過(guò)自制面膜輔助改善，常見材料有檸檬汁、蜂蜜、酸奶、珍珠粉、蘆薈膠等。使用前需測(cè)試皮膚耐受性，敏感肌慎用酸性成分，日曬后避免立即使用光敏性物質(zhì)。

一、檸檬蜂蜜面膜

鮮檸檬汁含維生素C可抑制黑色素，搭配蜂蜜能減少刺激。取5毫升檸檬汁與10克蜂蜜混合，敷臉10分鐘后洗凈。每周使用不超過(guò)2次，避免接觸眼周皮膚。日光暴曬后禁用，使用后需加強(qiáng)防曬。

二、酸奶燕麥面膜

酸奶含乳酸可溫和剝脫角質(zhì)，燕麥粉能吸附油脂。將無(wú)糖酸奶30毫升與燕麥粉15克調(diào)成糊狀，敷面15分鐘。適合油性肌膚每周使用，敷后可能出現(xiàn)短暫泛紅屬正?，F(xiàn)象，持續(xù)使用需觀察皮膚狀態(tài)。

三、珍珠粉蘆薈膠

珍珠粉含氨基酸和微量元素，蘆薈膠具舒緩功效。取3克納米級(jí)珍珠粉與20毫升蘆薈膠調(diào)和，薄涂于色斑處20分鐘。敏感肌建議先涂抹耳后測(cè)試，敷后若出現(xiàn)瘙癢需立即停用，孕婦慎用珍珠粉成分。

四、番茄蜂蜜面膜

番茄紅素具有抗氧化作用，熟番茄更易釋放活性成分。將半個(gè)熟番茄搗碎取汁，加入5毫升蜂蜜敷臉10分鐘。使用后可能出現(xiàn)輕微刺痛感，避免與含視黃醇產(chǎn)品同時(shí)使用，敷后需用溫水徹底清潔。

五、綠茶粉蛋清面膜

綠茶多酚能減少紫外線損傷，蛋清可暫時(shí)收斂毛孔。用1個(gè)蛋清與5克綠茶粉攪拌至起泡，涂抹后待干透洗凈。干性皮膚需減少使用頻率，敷面時(shí)避開眉毛發(fā)際線，面膜變干后不要做表情以防裂紋。

自制面膜需選用新鮮原料并現(xiàn)配現(xiàn)用，開封后材料應(yīng)冷藏保存。色斑形成與內(nèi)分泌、光老化等因素相關(guān)，若使用后出現(xiàn)紅腫脫屑需停用并就醫(yī)。日常需配合防曬霜與物理遮陽(yáng)，保證充足睡眠和維生素C攝入，頑固色斑建議咨詢皮膚科醫(yī)生進(jìn)行光電或藥物干預(yù)。