只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血,這是因為女性每個月生理期會固定流失血液.所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形.所以在飲食上面一定要注意.
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少.實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達25%.而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%.因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡.臨沂市人民醫(yī)院血液內(nèi)科葛祥花
牛奶夠營養(yǎng),但是含鐵量很低,人體吸收率只有10%.例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒,如果父母忽視添加輔食,常會引起缺鐵性貧血.
蛋黃補鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,但其鐵的吸收率僅為3%,并非補鐵佳品.雞蛋中的某些蛋白質(zhì),會抑制身體吸收鐵質(zhì).因此,這兩種父母常給孩子吃的食品,雖營養(yǎng)豐富,但要依賴它們來補充鐵質(zhì)則不足取.然而,動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上,適合補鐵用途.
除了生理特點,女性在飲食方面存在一些認識誤區(qū)和行為習慣,都會導(dǎo)致缺鐵性貧血.對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導(dǎo)致缺鐵性貧血.這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì),可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質(zhì)吸收.因此,女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止,一天一兩杯足.
當然,除了營養(yǎng)因素以外,缺鐵性貧血還可能由疾病引起.例如痔瘡、腫瘤、消化道潰瘍、長期服用阿司匹林等.所以,發(fā)生貧血,要及時到醫(yī)院就診,以明確診斷,正確治療.
貧血:http://www.dingzhuanbi.cn/neike/px
孕婦貧血癥狀可能包括乏力、頭暈、面色蒼白以及心悸等表現(xiàn)。 孕婦貧血可能與鐵攝入不足、葉酸缺乏以及慢性失血等因素有...
孕婦貧血一般可以吃燕窩，但需注意適量食用并配合其他補鐵措施。 燕窩含有蛋白質(zhì)、唾液酸等成分，有助于提高免疫力，但...
孕婦貧血可以遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片均屬...
鐵粒幼細胞貧血可通過補充維生素B6、輸血治療、去鐵治療等方式改善。 鐵粒幼細胞貧血可能與遺傳基因突變、鉛中毒等因...
貧血患者適量食用阿膠糕可能有一定輔助作用。阿膠糕含有鐵元素和蛋白質(zhì)，有助于改善缺鐵性貧血的癥狀。 阿膠糕由阿膠、...
頸椎壓迫神經(jīng)、腦供血不足合并貧血的治療需結(jié)合病因采取綜合干預(yù)措施。 頸椎壓迫神經(jīng)可能與頸椎退行性變、椎間盤突出等...
貧血可能會導(dǎo)致臉色發(fā)黃。貧血時血紅蛋白減少，血液攜氧能力下降，皮膚黏膜供氧不足，可能出現(xiàn)面色蒼白或發(fā)黃。 貧血引...
哺乳期貧血可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、改善生活習慣等方式治療。 哺乳期貧血可能與鐵攝入不足、失血過多、吸收障礙等因...
貧血合并腦供血不足患者可適量食用豬肝、菠菜、紅棗等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、維生素B...
孕婦貧血可能與鐵攝入不足、葉酸缺乏、維生素B12缺乏等因素有關(guān)。 鐵攝入不足是孕婦貧血的常見原因，孕期對鐵的需求...
