其實，在日常生活中很多不良的習慣都會導致腰椎間盤突出的發(fā)生，我們一定要重視起來。下面就來為大家介紹下腰椎間盤突出的預防措施，希望對大家有幫助。
1、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
2、避寒保暖。
3、腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。
4、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩(wěn)定性。
5、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
6、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。這是腰椎間盤突出的預防之一。
知道的腰椎間盤突出的預防方法，要堅持不懈，持之以恒。同時發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出早期癥狀及時到醫(yī)院接受正規(guī)治療。
以上就是對腰椎間盤突出的預防介紹，我們平時一定要有好的生活習慣，做到勞逸結(jié)合，避免疾病的發(fā)生。
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