腰椎間盤突出的預(yù)防有哪些方法?腰椎間盤突出是常見的慢性疾病，也不再是老年人的專利，越來越多的人會因為生活和工作方式的原因患上腰椎間盤突出，那么腰椎間盤突出的預(yù)防方法有哪些呢?下面就是專家介紹的幾種常見的腰椎間盤突出的預(yù)防方法。
1.避免不良勞動姿勢：避免長時間彎腰用力勞動，如木工刨木、耕田鋤地等。
2.改正不良坐姿：學生或長時間坐位工作者應(yīng)盡可能保持腰部直立，注意坐位時間不宜太長，適量運動。
3.發(fā)現(xiàn)可疑癥狀，及時到醫(yī)院診治，接受正規(guī)合理的治療，以免繼發(fā)損傷。
4.常規(guī)健康檢查：對青少年或高危人群應(yīng)定期進行健康體檢，以期早發(fā)現(xiàn)、早治療。
5.加強肌肉鍛煉：強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷。腹肌和肋間鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負荷。
腰椎間盤突出的預(yù)防方法有哪些?通過專家的介紹相信您對腰椎間盤突出的預(yù)防也有了一定的了解。
專家提醒大家在發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出的早期癥狀時，請及時的去正規(guī)醫(yī)院進行治療，以免錯過治療的最佳時機。如果您對腰椎間盤突出的預(yù)防還有什么疑問的話，請咨詢我們的在線專家。
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