隨著人們對女性健康的關(guān)注度不斷提高，目前關(guān)于治療痛經(jīng)的方法是多種多樣。其中痛經(jīng)的飲食調(diào)理就是一種不錯的方式，下面就請專家為大家講講痛經(jīng)的飲食調(diào)理。
1、痛經(jīng)的飲食調(diào)理首先就是要合理營養(yǎng)，補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。
根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經(jīng)散寒的食品如紅糖、生姜、小茴香之類。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。
2、避開容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物：奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等也是痛經(jīng)的飲食調(diào)理的要點。
3、吃一些緩解痛經(jīng)的食物也是痛經(jīng)的飲食調(diào)理的方法包括：豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。
以上就是關(guān)于痛經(jīng)的飲食調(diào)理的介紹，希望對痛經(jīng)的朋友有所幫助。如果想了解更多關(guān)于痛經(jīng)的飲食調(diào)理的知識可以咨詢我們的在線專家。
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