腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)是什么?腰椎間盤突出是現(xiàn)在生活中最常見的疾病了，很多人因?yàn)楦鞣N原因而患上了腰椎間盤突出疾病，所以了解腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)才能有效的預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生。
下面就請專家為我們詳細(xì)的介紹下腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)：
1.平時(shí)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，慢慢地適應(yīng)各種動(dòng)作，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
2.飲食要均衡，患者最好多吃一些高蛋白、高維生素維生素的食物，禁忌吃一些高脂肪、高膽固醇的食物，防止肥胖，并且一定要戒煙戒酒。
3.工作不要過度，注意正確的坐姿，不要長期保持同一姿勢工作，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
4.平時(shí)提重物時(shí)盡量不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，避免損傷腰部。
5.注意臥床休息，最好選用硬板床，保持脊柱生理彎曲，避免加重病情。
6.注意腰間保暖，一定不要受寒。白天腰部最好戴一個(gè)護(hù)腰帶，鞏固腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。
7.腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，所以盡量減少運(yùn)動(dòng)，放松休息，避免導(dǎo)致病情的惡化。
以上就是腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)，希望患者能夠重視腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)，生活中積極的做好預(yù)防工作。如果您對腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)還有什么疑問的話，請咨詢我們的在線專家。
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