腰椎間盤突出的日常注意事項有哪些?腰椎間盤突出會給人們的日常生活造成巨大的影響，所以，我們應該做好腰椎間盤突出的日常注意事項，那么，腰椎間盤突出的日常注意事項有哪些?腰椎間盤突出的日常注意事項如下：
1、腰椎間盤突出的日常注意事項之睡硬板床。
睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
3、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息，腰椎間盤突出的日常注意事項就是不要過于勞累，以免加重疼痛。
4、不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，腰椎間盤突出的日常注意事項就是要避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
5、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。腰椎間盤突出的日常注意事項就是避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。
6、平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，腰椎間盤突出的日常注意事項如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。
以上就是腰椎間盤突出的日常注意事項有哪些的相關介紹，僅供大家參考，在此希望如果你出現(xiàn)了腰椎間盤突出的癥狀，請及時去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，若您對腰椎間盤突出的日常注意事項還有什么疑問，請咨詢在線專家!
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