失眠是日常生活最常見的現象，很多人對失眠的治療都不是很了解，那么，女性失眠的治療方法都有哪些呢?下面就請專家為我們詳細的介紹下失眠的治療方法。
女性失眠的治療：
1.睡前少吃：臨睡前吃太多會讓人入睡困難
2.白天少打瞌睡：即使小憩，最好別超過30分鐘。
3.不要喝酒：在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至會在后半夜驚醒。
4.減少攝入咖啡因：除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。
5.多做運動：白天活動少會導致晚間睡眠出現問題。
6.避免吸煙：香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發(fā)精神。
以上就是女性失眠的治療方法，通過專家的介紹，相信您對失眠的治療也有了一定的了解。
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