核心提示:制作材料：遠(yuǎn)志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。具體功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預(yù)防老年血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

我相信經(jīng)歷過失眠的人，才知道失眠給我們帶來的痛苦有多大，特別是到了下半夜，都是數(shù)分?jǐn)?shù)秒的度過，那么如何治療失眠的癥狀呢?我相信很多人都在尋求方法，下面我來教大家?guī)卓钪?，喝這樣的粥能夠有效的改變失眠的現(xiàn)象。

1、雙仁粥

制作材料：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。

具體功效：有補(bǔ)脾養(yǎng)心、健胃益氣之功效。此粥適用心脾兩虛失眠癥。

2、遠(yuǎn)志棗仁粥

制作材料：遠(yuǎn)志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。失眠的專業(yè)治療導(dǎo)航地圖

具體功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預(yù)防老年血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

3、五味子蜜飲

制作材料：五味子30g、蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。

具體功效：有寧心安神、養(yǎng)陰潤腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥，對伴有心悸者尤為適宜。

4、鵪鶉枸杞粥

制作材料：鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g，將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數(shù)分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。

具體功效：此粥有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功效。適用心脾兩虛失眠癥。

希望可以幫助到一些失眠的朋友，以上四款粥都具有改善睡眠的功效，失眠的朋友可以試試，吃藥不如食補(bǔ)，我相信這個道理大家都是明白的，吃藥三分毒，食療可能會見效晚一些，但是卻真正的對身體沒有任何傷害。