骨質(zhì)疏松是中老年人的殺手，而我國骨質(zhì)疏松患者已接近一億,世界衛(wèi)生組織已將其與糖尿病、心血管疾病共同列為危害中老年人健康的三大殺手之一。
冬季是骨質(zhì)疏松的高發(fā)期，所以冬季預防骨質(zhì)疏松是很關(guān)鍵的，那么冬季預防骨質(zhì)疏松要怎么做呢?
骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼脆弱,有時即使受到輕微外力也會發(fā)生骨折，而髖部骨折是骨質(zhì)疏松的最嚴重后果,患者20%會在1年內(nèi)因各種并發(fā)癥死亡,死亡率甚至高于乳腺癌,此外50%的患者在隨后的日子里將致殘。冬天預防骨質(zhì)疏松很重要的。很多老年人怕冷,寧愿呆在家里也不肯出門曬太陽,導致皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D減少,使鈣的吸收減少,加劇骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。因此,專家建議,老年人千萬不要因為怕冷而窩在家中,應更多地享受大自然的“陽光荷爾蒙”。冬季預防骨質(zhì)疏松就是要適時的運動、曬太陽都可減緩骨量的丟失,還可促進鈣吸收以及骨細胞的活性。建議活動時間以上午9-10時、下午2-5時為佳。
冬季預防骨質(zhì)疏松就是要適量的曬太陽，這樣才能有效的預防骨質(zhì)疏松。上述為您介紹的預防方面的知識，您是不是都了解了呢?如果您對于骨質(zhì)疏松方面還有其他問題，可以咨詢我們的在線專家。
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