怎樣預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生?腰椎間盤突出給很多患者受到病痛的折磨，了解腰椎間盤突出的預(yù)防常識(shí)對(duì)每為朋友，特別是重勞力工作者是十分必要的。
那么怎樣預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生呢?下面就由我們專家為您詳細(xì)介紹。
預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生需要做到以下幾點(diǎn)：
1、日常飲食注意補(bǔ)鈣：鈣對(duì)骨頭的生長(zhǎng)有著非常重要的作用。當(dāng)鈣缺乏的時(shí)候就容易出現(xiàn)腰椎裂縫而誘發(fā)腰椎間盤突出。
2、早晚要活動(dòng)腰椎：腰椎活動(dòng)的辦法由很多，但是隨意自然的扭扭腰是最容易做到的活動(dòng)方法。當(dāng)然也可以通過按摩來活動(dòng)腰椎。
3、切勿久坐不動(dòng)：坐久了容易使腰椎僵化，所以，因?yàn)楣ぷ骰蚱渌蛐枰恢弊臅r(shí)候，要經(jīng)常起來走一走，活動(dòng)活動(dòng)腰椎骨，這樣腰椎就不容易發(fā)生退行性僵化。
以上介紹的就是腰椎間盤突出的預(yù)防方法，做好以上幾點(diǎn)，可以有效的預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生。
如果您還有其他有關(guān)腰椎間盤突出的疑問，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細(xì)解答。復(fù)禾健康網(wǎng)祝您健康!
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