腰椎間盤(pán)突出是因?yàn)樽甸g盤(pán)變性導(dǎo)致的一系列骨科綜合癥，它給患者帶來(lái)巨大的痛苦，所以要想避免腰椎間盤(pán)突出帶來(lái)的危害，就需要做好預(yù)防工作。
那么如何做好腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防工作呢?下面就由我們專(zhuān)家為您詳細(xì)介紹。
腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防需要做好以下4方面：
1、意臥姿，一般應(yīng)臥硬板床，避免臥軟床，必要時(shí)也可在腰部墊一軟枕，
2、部注意保暖，避免受涼，冷刺激導(dǎo)致腰部肌肉緊張，不利于疾病恢復(fù)，
3、要時(shí)可使用腰圍，但應(yīng)避免長(zhǎng)期使用，因長(zhǎng)期使用科導(dǎo)致腰部肌肉萎縮，反而不利。
4、意坐姿、坐位時(shí)注意腰部挺直，必要時(shí)可在腰部墊一軟枕，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，一般一個(gè)小時(shí)左右起身活動(dòng)十分鐘左右，放松腰部肌肉，減輕間盤(pán)壓力。
通過(guò)以上介紹，相信您對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防措施已經(jīng)有所了解了，希望對(duì)您有所幫助，也希望大家做好腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防工作。
如果您還有其他腰椎間盤(pán)突出的疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線專(zhuān)家，專(zhuān)家將為您詳細(xì)介紹。
腰椎間盤(pán)突出http://www.dingzhuanbi.cn/guke/yztc/
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