女性生理期是一個比較敏感的時期，很多女性很在意，很多不在意，特別是當(dāng)減肥遇到生理期的時候我們該怎么辦呢?

有人說姨媽期減肥熱量消耗是雙倍

有人說姨媽期怎么吃都不會胖

什么還有人說姨媽期是減肥黃金期

究竟誰是正確的呢?

姨媽期減肥熱量消耗翻番?

錯!

我們都知道成人每日需要的熱量=人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量體力活動所需要的熱量。

也就是說熱量消耗一要看基礎(chǔ)代謝的需要，二要看體力活動的輕重，這2種數(shù)據(jù)加起來才能知道一個人每日消耗的熱量。

雖然姨媽期女性會流血，但是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，基礎(chǔ)代謝和活動消耗都沒有明顯的上升。所以姨媽期消耗是平時的兩倍這句話，顯然是錯的!

為什么生理期期間我吃了很多卻沒變胖?

通常在生理期期間我們會覺得自己有明顯的變瘦的現(xiàn)象，其實這并不是因為我們變瘦了。而是因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現(xiàn)象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在月經(jīng)期間，因為水分慢慢減少，您會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什么變化。要知道那些您吃進(jìn)去的多宇熱量還是會轉(zhuǎn)化成活生生的脂肪。

生理期減肥注意事宜

1.不宜穿緊身衣褲

2.不可過度捶打腰背

3.不可骨盆倒置

4.不可劇烈腹壓

5.不要過度顛簸