現(xiàn)在很多人生活都比較忙，身心壓力都比較大，很多人都沒(méi)有時(shí)間去管理好自己的身材，所以一不小心就長(zhǎng)胖了，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)很多人都很介意自己的身材，減肥的方法有很多，中醫(yī)中也有很多減肥的方法嗎，那刮痧減肥的正確方法是怎樣的？刮痧減肥真的好嗎？

1、加速代謝可塑身

刮痧透過(guò)刺激穴位、調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，并加快皮下組織運(yùn)行，達(dá)到塑身目的。

2、刮痧減肥的正確方法

想要身材更苗條、線條更明顯，各部位塑身有步驟。揮別掰掰肉、蝴蝶袖，刮痧方向要從手臂內(nèi)側(cè)，由下往上刮，可使手臂越來(lái)越纖細(xì)；消除胖小腹要用刮痧板繞著肚臍周圍，做順時(shí)針?lè)较蚬稳?；擺脫水桶腰要由恥骨往心窩的方向，從下朝上刮動(dòng)。

揮別河馬臀，由大腿根部與臀部交接的位置，向腰部的方向刮動(dòng)；消除大象腿，可從大腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始，由上往膝蓋的方向朝下疏通；擺脫蘿卜腿，在小腿后側(cè)由腳踝的方向，往膝關(guān)節(jié)向上刮。

3、搭配飲食效果更好

雖然刮痧塑身效果好,想要減重還得搭配飲食，才是正確的減重觀念。舉例來(lái)說(shuō)，上班族經(jīng)常外食，選擇鹵雞腿便當(dāng)，要將鹵雞腿去皮，熱量可減少100大卡；另外，通常便當(dāng)?shù)娘埩刻啵ㄗh告知店家少飯，也可多點(diǎn)青菜，就是健康均衡的午餐。

4、背部刮痧

刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，而背部刮痧則是以中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈為依據(jù)，遵循“急則治其標(biāo)”的原則，運(yùn)用一些手法強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，用特制的牛角、玉石等刮痧器具在皮膚相關(guān)部位刮拭，使局部皮膚發(fā)紅充血，出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)理身體的效用。經(jīng)常刮痧，可以起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。背部刮痧也因?yàn)楹?jiǎn)單、方便、廉價(jià)、有效等特點(diǎn)，成為了家庭保健方面常用的項(xiàng)目。