因為大多數(shù)人現(xiàn)在在電腦上工作八小時甚至更長時間，由于長期靜坐，導(dǎo)致背部脂肪，最有效的減肥方法就是控制飲食和增加體力活動，在控制能量攝入時，要平衡營養(yǎng)，合理安排蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物，確保無機鹽和維生素的充足供應(yīng)。

有些人臉上會發(fā)胖，有些腿胖，有些肚子胖，有些手臂胖，有些人背胖，有人......，因為我們?nèi)粘４┮路疾宦侗郴蛘吆苌俾侗常芏嗯笥呀?jīng)常忽視這樣一個事實，就是背部脂肪厚。那么，是什么原因?qū)е卤巢糠逝值哪?下面就來進行背部肥胖的原因分析。

1、久坐之后，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)后背、肩膀和脖子變得僵硬。如果上半身長時間不活動，就會嚴重影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。所以久坐不動的人應(yīng)該伸展肩膀和背部。

2、鍛煉不足會直接導(dǎo)致肩膀和頸部肌肉退化，背部容易長肉。即使您沒有時間做運動，您也可以利用您的業(yè)余時間做適當?shù)幕顒?，鍛煉您的肌肉?/p>

3、不合適的內(nèi)衣，太緊的內(nèi)衣會阻礙血液循環(huán)的淋巴停滯，代謝能力降低，身體經(jīng)常積累代謝的廢物，背部也容易積聚脂肪。內(nèi)衣必須隨時更換。不要穿緊身內(nèi)衣。

4、葛優(yōu)躺莫名的火了，但是不良的姿勢會導(dǎo)致骨盆傾斜，導(dǎo)致整個身體傾斜，傾斜更容易積聚脂肪，我們要多注意坐姿，不正確的坐姿會導(dǎo)致身體的健康出現(xiàn)問題。

5、生活或工作中的壓力過大也會引發(fā)肥胖，當女性因為工作和生活的壓力而不開心時，她們很可能會吃很多食物來緩解壓力。如果您在這個時候吃得過多，很容易發(fā)胖。您可能會無意識地吃很多高脂肪或高熱量的食物，導(dǎo)致突出的腹部和胃腸道。

背部肥胖的原因是什么?看完這篇文章后，我相信有些朋友會突然意識到，原來葛優(yōu)躺和內(nèi)衣大小不合適是導(dǎo)致背部肥胖的原因之一，所以沒有背部胖的朋友要多預(yù)防，背部肥胖的朋友要調(diào)整自己坐姿，經(jīng)常換內(nèi)衣，多鍛煉，以便減肥。