減肥的方法有很多，最多"清涼"游泳是一種方式，但是游泳有很多要注意的地方，尤其是游泳的時候。

游泳減肥護(hù)眼知識你要懂

1.游泳時最好戴護(hù)目鏡，盡量避免直接接觸池水，最大限度地防止感染。

2.游泳后不要用公共毛巾和手帕接觸眼睛?？梢渣c幾滴抗細(xì)菌或抗病毒眼藥水，可以起到更好的預(yù)防作用。

3.雖然海邊沒有消毒劑，但我們可以去一些人不太密集的地方。游泳時戴護(hù)目鏡。

4、如果點過眼藥水之后癥狀仍未消失，就應(yīng)該及時到醫(yī)院眼科就診。

正確的游泳池護(hù)眼安全策略

1、狀態(tài)不好或身體有炎癥傷口不去游泳池，細(xì)菌和病原體昆蟲乘虛而入，身體抵抗力下降到游泳池是苦的，棘阿米巴原體昆蟲很容易從傷口感染眼睛。2、準(zhǔn)備工作，除了救生圈、泳衣，別忘了耳塞、度數(shù)游泳鏡等。

游泳時盡量避開高峰時間，避免交叉感染。

4.別忘了游泳鏡的度數(shù)超過400度，就像戴隱形眼鏡一樣。如果有散光，記得在近視上加一半散光，然后降低光度。

5.游泳后，在眼睛里滴一滴消炎眼藥水。以防萬一被抓。

6.游泳后一旦感到眼部不適，立即就醫(yī)，不要耽誤。

游泳減肥禁忌

一、飯前飯后避免游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，游泳時頭暈乏力；飽腹游泳也會影響消化功能，還會引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。

避免空腹游泳

許多喜歡游泳的人都有一種感覺，那就是游泳上岸后，他們會感到饑餓和虛弱。這是因為游泳是一項重體育運(yùn)動，四肢肌肉活動范圍大，會消耗大量的能量和熱量。

空腹游泳時，由于血糖低，特別容易出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈、虛脫、昏迷，甚至直接溺水。

三、劇烈運(yùn)動后避免游泳

劇烈運(yùn)動后立即游泳會增加心臟負(fù)擔(dān)；體溫急劇下降會削弱抵抗力，導(dǎo)致感冒、咽炎等。

四、月經(jīng)期間避免游泳

月經(jīng)期間游泳時，細(xì)菌容易進(jìn)入子宮、輸卵管等部位，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多、月經(jīng)延長。

五、避免在不熟悉的水域游泳

在自然水域游泳時，不要貿(mào)然下水。水域周圍和水下條件復(fù)雜的，不宜下水游泳，以免發(fā)生事故。

六、避免長時間暴露游泳

長期暴露會產(chǎn)生曬傷，或引起急性皮炎，也被稱為太陽灼傷。為了防止曬傷的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或者在陰涼處休息，或者用浴巾保護(hù)皮膚，或者在身體暴露的地方涂防曬霜。相關(guān)主題：想要減肥，經(jīng)常游泳，正確的游泳減肥方法