經(jīng)常加班熬夜，得不到充分的休息，人們的身體就會(huì)出現(xiàn)很多不正常的水腫現(xiàn)象，這種情況雖然對(duì)我們的生命安全不會(huì)有什么威脅，但是對(duì)個(gè)人的健康和身體是會(huì)有一定影響的，積累到一定程度就會(huì)對(duì)身體健康造成威脅。下面我們就從中醫(yī)的角度來(lái)學(xué)習(xí)一下應(yīng)該如何消腫。

　　消腫的食物有哪些、薏仁薏仁絕對(duì)是女人消除水腫的第一利器，薏仁可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水，可祛濕養(yǎng)顏；搭配綠豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

　　紅豆紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮，可治療全身水腫；用紅豆和海帶同煮，可改善便秘。

　　芹菜芹菜能祛伏熱，清肝陽(yáng)，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會(huì)發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

　　桑葚桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。

　　消腫的中藥有哪些消腫作用明顯的中藥主要有麻黃、香薷、茯苓、薏苡仁、豬茯、澤瀉、白芷、細(xì)辛、夏枯草、蒲公英、牛蒡子、山豆根等。

　　消腫吃什么水果蔬菜我們一般吃的水果蔬菜一般都不能起到消腫的作用，只能起到一定的緩解作用，想要消腫可以多吃一些菠蘿、冬瓜、黃瓜、海帶等。