體內(nèi)有濕氣，千萬不可輕視，一旦身體有了濕氣，我們的免疫力就會(huì)下降，受到各種疾病的入侵，并且濕氣重會(huì)導(dǎo)致皮膚出油，容易疲倦，消化不良等問題。因此祛濕非常重要，那么，祛濕消腫的食物有哪些呢？我們今天一起來看看。

祛濕消腫的食物有哪些

1、綠豆

綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。但喝綠豆湯要注意這些問題，如要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃。此外，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用。還有綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

2、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)。不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

3、薏米

薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛濕。需注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

4、冬瓜

冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

5、黃瓜

黃瓜味甘、性寒，入胃、小腸經(jīng)。具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃、可涼拌、可炒、可入湯。且生吃，可生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。

以上就是關(guān)于祛濕消腫的食物有哪些的分享，希望對(duì)大家有所幫助！