歷經(jīng)1個(gè)悠長(zhǎng)的炎熱夏天，隨之幾次清爽的秋雨落在干枯的寰宇，大家便覺心身寬闊，神清氣爽。暢快享有秋季產(chǎn)生的舒服與更好，殊不知愉快的一起還要留意調(diào)理心身，鍛練，不然某些秋天的苦惱就會(huì)漸漸地的找喜歡你。

　　一、秋季胃腸大謀反，食欲好得了不得，親戚朋友貼秋膘，飲食無度傷胃腸。 立秋以后，天氣漸冷，這時(shí)人的胃口充沛，胃口提升，使腸胃的承擔(dān)加劇。 防止與醫(yī)治：訓(xùn)練胃腸清理法，瘦身減肥、吐納瘦身瑜伽改進(jìn)消化道的血循環(huán)，提高消化道作用，降低病發(fā)機(jī)遇。

　　二、秋風(fēng)瑟瑟，易于引起季節(jié)性過敏。 秋天針對(duì)過敏性體質(zhì)的人而言，絕對(duì)與其說詩情畫意和爛漫，這一時(shí)節(jié)她們的嗓子、雙眼、鼻頭、呼吸系統(tǒng)都是屢次出現(xiàn)難題。現(xiàn)階段過敏性體質(zhì)的群體在全世界范圍內(nèi)持續(xù)上升趨向，患病率已敢達(dá)2%～12%。 防止與醫(yī)治：哈達(dá)瑜伽、姿勢(shì)與吸氣訓(xùn)練能夠提升血循環(huán)，能夠使遭受蕁麻疹危害的鼻道、鼻竇、肺臟等器管提升管控潛質(zhì)。瑜珈輕緩：瑜珈中有很多姿勢(shì)能夠訓(xùn)練吸氣，推動(dòng)乳房腹肌擴(kuò)大，通暢呼吸系統(tǒng)，協(xié)助肺臟吸附大量co2，提升肺臟的清理潛質(zhì)。

　　三、傷秋古往今來有之，應(yīng)對(duì)蕭瑟，應(yīng)防秋天神經(jīng)衰弱。 秋季，紅衰翠減，秋風(fēng)蕭瑟，百花凋落，萬物焦黃。秋天更是神經(jīng)衰弱的多發(fā)期，這一時(shí)期的神經(jīng)衰弱在醫(yī)學(xué)上稱之為“秋天神經(jīng)衰弱”。

　　發(fā)病原因：在身體的人腦底端，有一個(gè)叫松果仁的腺管能代謝這種褪黑激素，這類繳素能誘人睡著，使人意志消沉神經(jīng)衰弱。充裕的太陽卻能使褪黑激素代謝降低;秋涼之后，太陽少且弱，松果仁代謝的褪黑激素。