肥胖的兒童最近越來(lái)越多，基本上絕大多數(shù)家庭都是一個(gè)孩子，為了讓孩子健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)們除了給孩子們提供營(yíng)養(yǎng)全面的飲食和有益的飲食環(huán)境外，還總是擔(dān)心孩子們吃的太少，加上不太注意孩子生活習(xí)慣的健康，小胖墩的出現(xiàn)也就是理所當(dāng)然的事情了，如果你的家里就有一個(gè)讓你時(shí)時(shí)掛念的寶寶的話，為了防止孩子變成小胖墩，趕緊來(lái)看看如何預(yù)防寶寶肥胖的飲食知識(shí)吧，希望你的寶寶能夠健康成長(zhǎng)。

　　寶寶飲食多少由他們自己決定

　　很多家長(zhǎng)總是擔(dān)心他們的孩子“吃得太少”。然而，在2至5歲之間的兒童發(fā)育決非像兩歲以前那么快,所需提供能量的食物也就少一些.孩子們最知道自己餓不餓,所以得讓他們自己來(lái)決定要吃多少。

　　幫助孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

　　挑食向來(lái)是很多孩子都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，有些寶寶經(jīng)常不肯吃午飯,但在午飯一結(jié)束他又要吃東西,倘若這種情況是由孩子隨心所欲所引起的話,家長(zhǎng)們就要開(kāi)始注意了，一定要幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律健康的飲食習(xí)慣。如果孩子飯后想吃零食，可以先讓他吃點(diǎn)小吃，并且要對(duì)他們講清楚,在這兩餐之間不許再吃零食。平時(shí)，靈活機(jī)動(dòng)一點(diǎn)也許更為妥當(dāng)。每次小吃的量要足以維持到下一餐飯之前不至饑餓才合適。

　　改正孩子不良的飲食習(xí)慣

　　有些寶寶自己動(dòng)手吃飯時(shí)，往往肚子已飽,但還饞，拿得多，吃不完。要提醒他們少拿點(diǎn)，要讓他們放心，還有飯菜呢。

　　學(xué)會(huì)讓孩子試著吃些不愛(ài)吃的食物，應(yīng)該預(yù)料到孩子們會(huì)拒絕吃某些食物，至少第一次讓他們吃這些食物時(shí)應(yīng)料到，經(jīng)第二次或第三次的勸說(shuō)可能會(huì)收到積極的效果，不過(guò)這可能要花較長(zhǎng)的時(shí)間。

　　給孩子的甜食最好是營(yíng)養(yǎng)全面的食物，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或者是拌有水果塊的酸乳酪。像蛋糕和餅干之類的甜食，最好留到特殊場(chǎng)合讓孩子們吃，或者作為對(duì)他們的一種特殊的待遇，每星期只吃一次。不要將食物當(dāng)成是對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)品，也不要因?yàn)楹⒆記](méi)有吃你給的食物而去懲罰他。

　　如果你的家里有寶寶，不妨看看上面關(guān)于兒童飲食的知識(shí)吧，只有家長(zhǎng)的觀點(diǎn)是正確的，寶寶才能健康成長(zhǎng)，不要一味地溺愛(ài)孩子，從小樹(shù)立孩子健康飲食的觀念吧，只有這樣，才能將長(zhǎng)大后長(zhǎng)胖的概率降到最低。>>5款兒童減肥食譜 輕松吃掉贅肉