很多上班族女性經(jīng)常抱怨自己沒有時間進(jìn)行減肥，這其實是推卸自己長胖的借口，身材是你自己的，當(dāng)然是由你來做主，如果你想減肥，又有什么事情可以阻礙你瘦身呢?之所以你總是不能減肥成功，其實不是別的原因，只能說你的減肥意志不夠堅定，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的白領(lǐng)減肥中的閑暇小動作吧，讓你短時間內(nèi)也能減肥。

　　Step1：休息期間，弓步扭腰多走走

　　1.在公司走動時，不妨大步伐走路，左腿屈膝往前跨一步，往前移動的時候使勁拉伸右腿，同時腰往左扭，這樣可以充分拉伸全身肌肉，粉碎硬塊，令肌肉周圍的脂肪逐步消失。

　　2.下一步換右腿向前跨出一大步，同樣屈膝，拉伸左腿，同時腰往右扭，雙臂隨之?dāng)[動，切記上身要挺直，不能后仰。

　　Step2：車廂中鍛煉腰力與腿力

　　1.坐公交和地鐵的時候，兩腿微微張開站立，膝蓋放松，重心落在其中左腳上，上身挺直，收腹挺胸。

　　2.剎車時，因為慣性身體會往一側(cè)傾，此時將重心移動到右腳上，并利用腰力與腿腳站穩(wěn)，全身往下施力。當(dāng)然，還是一手扶著把手比較安全，充分運(yùn)用腰力與腿力來保持全身平衡即可。

　　看到了吧，上班族減肥哪有那么困難，只要你想減肥，即使短暫的上下班時間、休息時間一樣可以進(jìn)行減肥運(yùn)動，如果你平時上班時沒有時間瘦身，那就試試這短暫時間的減肥動作吧，只要堅持，瘦身效果也不錯的。