產(chǎn)后瘦身是很多女性都很關(guān)心的話題，女性對(duì)于自己的身材要求比較高，誰都不希望擁有臃腫的身材，誰也不希望自己與美麗絕緣，產(chǎn)后的女性最在意自己的身材變化，所以專家支招產(chǎn)后瘦身9妙招讓你輕松做辣媽!>>>產(chǎn)后減肥 如何巧妙控制食量?

　　1、每天吃點(diǎn)檸檬

　　檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因?yàn)闄幟屎械臋幟仕崮軌虼龠M(jìn)熱量代謝，增加腸道蠕動(dòng)以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。

　　2、進(jìn)餐時(shí)要專心

　　在吃東西的時(shí)候一定要專心，不要一邊看電視或者一邊看報(bào)紙，或者與他人說話，以免不知不覺中攝入過多熱量，應(yīng)該將注意力集中在食物上，細(xì)嚼慢咽，拒絕肥胖。

　　3、少喝含糖飲料

　　現(xiàn)在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會(huì)導(dǎo)致人體血糖水平不穩(wěn)，往往會(huì)讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點(diǎn)綠茶或者礦泉水，少喝點(diǎn)含糖飲料。

　　4、選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業(yè)，有著怎樣的愛好，不妨讓自己運(yùn)動(dòng)起來，尋找自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳跳舞。

　　這樣就能夠增加人體的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪，從而達(dá)到快速減肥的目的。

　　5、讓減肥成為生活的一部分

　　減肥是女人一生的事業(yè)，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要長時(shí)間的堅(jiān)持。因此減肥應(yīng)該成為生活中的一部分，注意在平時(shí)中要做些運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意飲食的均衡營養(yǎng)，這樣才能達(dá)到快速減肥的目的。

　　6、保持堅(jiān)定的信心

　　減肥并不是一件簡單的事情，往往很多原因都會(huì)讓減肥失敗，因此保持永不氣餒的決心非常重要。讓自己在生活中，不斷地尋找正確的減肥小妙招，慢慢地瘦下來。

　　7、每天嚼一嚼

　　研究發(fā)現(xiàn)，多嚼嚼無糖的口香糖，能夠提高人體的新陳代謝。因此不妨試試每天都多嚼嚼口香糖，在一年內(nèi)就可以輕輕松松地減掉十多斤。

　　8、喝點(diǎn)脫脂牛奶

　　鈣質(zhì)不僅有利于人體的健康，還促進(jìn)人體脂肪的分解，促進(jìn)脂肪的燃燒。喝點(diǎn)牛奶就是不錯(cuò)的選擇，尤其是脫脂牛奶，熱量僅為一般牛奶的一半。

　　9、選擇低熱量的烹制方式

　　在烹制食物的時(shí)候，最好選擇低熱量的烹制方式，比如煮的或者蒸的，這樣不僅保持了食物更多的營養(yǎng)成分，而且含有的熱量也更低，對(duì)于快速減肥與健康都非常有利。