排毒是減肥過程中必須做到的一個工作，這樣才能提高新陳代謝，加速體循環(huán)，讓您的瘦身效果更加明顯。那么平時的日常生活中應該怎樣排毒呢?如何做到最好的排毒效果呢?下面小編告訴大家?guī)讉€建議，讓你輕松瘦身。

　　毒素產生的原因

　　1.抗生素的臨床劑量越來越大，換代產品越來越多，但機體的耐藥性、抗藥性越來越強，治療的效果也越來越差。人平均3.5種病，需用4.1種藥，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經治愈，但藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停藥，立即惡化;不停地換藥，一種病要用幾種藥。明知副作用大，可吃的藥比飯多。

　　2.食物鏈的污染：農產品(殘留農藥)，漁牧肉品(激素)，加工食品(防腐劑、色素、添加劑等)

　　3.飲用水的污染：造紙廠、化工廠、開礦等

　　4.大氣的污染：汽車、沙塵爆、火力發(fā)電廠等

　　5.宿便：萬病之源

　　根據人體慢性中毒學說和各國專家大量的人體清理實踐，國外的保健專家和學者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3-25公斤毒素垃圾。

　　毒素泛指對人體有不良影響的物質

　　內在毒素，如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

　　外來毒素，如：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

　　內生之毒：新陳代謝中產生的代謝廢物，腸內宿便及糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

　　測試時間：你是否該排毒了

　　1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分

　　2.梳頭時持續(xù)掉頭發(fā)。5分

　　3.患有風濕癥。10分

　　4.腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分

　　5.經常發(fā)生便秘、腹瀉。5分

　　6.呼吸道容易“上火”。5分

　　7.臉部皮膚粗糙。5分

　　8.換季時經常皮膚瘙癢。5分

　　9.工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

　　10.無名的火氣很大。5分

　　11.進餐甚少，味如嚼蠟。10分

　　12.經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

　　13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。5分

　　測試結果：

　　1.如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積;

　　3.如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀排毒方法推薦。

　　2.如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重;