??　　年假即將到來，姐妹們的減肥計劃也開始面臨大挑戰(zhàn)，對于OL來說，年假期間怎么做才能保證自己不長胖呢?尤其是面對眾多美食的考驗，如此愜意的休閑時光，做到那些事情，可以讓自己成功減肥呢?，F(xiàn)在就來看看飛華小編給你總結的年假減肥法吧，只要做到以下幾點，年假不長胖，很正常。>>歲末省錢瘦身計劃 樂享新春

　　1. 起床先喝一杯白開水：及時補充一夜流失的水分，促進腸胃循環(huán)，保持大便通暢。每晚的宿便是大量毒素的積累，早起喝水有助于將宿便排的更加徹底，從而減少體內(nèi)毒素的產(chǎn)生。平復小腹的同時色斑問題和臉色灰暗問題也解決了。

　　2. 早餐一定要吃：早餐是我們一天中最重要的一餐，所以，暗示吃早餐也是很影響減肥成效的關鍵。早餐講究營養(yǎng)和方便和減肥，可以吃一片蕎麥面包片然后喝杯熱牛奶，這個時間從準備到吃完也就5分鐘，不會占用你太多的時間，而且早餐吃完不僅可以為你提供一早上的能量需要，還能讓你減少暴飲暴食的概率。

　　3. 三餐要正常吃：年假到來，很容易讓人顛倒生活作息，如果三餐不正常吃，很容易暴飲暴食。年假期間一定要定量，千萬不要因為年假到來，而放縱自己。如果飯后還想吃東西的話，可以飯后1小時左右吃個蘋果，既能增強飽腹感，還能讓你補充維生素，防止進食太多高熱量食物。

　　4. 少吃油炸食物：春節(jié)期間，油炸類食物肯定少不了，食物經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素被嚴重破壞，而且難以被人體消化，吸收。不僅如此，里面還有很多致癌物質(zhì)，會嚴重影響人體健康，所以，年假期間，一定要少吃油炸類食物。

　　5. 每天攝入充足的水：水的充足對人體健康是至關重要的，不僅會讓皮膚變得光滑不說，還會幫助胃腸消化，促進脂肪分解，對于愛美的女性來說，每天可以喝些花草茶，不僅藥用價值很高，還是很不錯的瘦身飲品哦!

　　6. 入睡前可以喝杯清淡蜂蜜水：春節(jié)期間，都市的人們睡的都比較晚，入睡前甚至會有饑餓的感覺，如果直接入睡會不舒服。這時可以喝杯淡的蜂蜜水。用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用，但是記得一定要漱口哦!

　　即便你春節(jié)期間不想運動，做到以上6個方法，堅持下來，也能讓你hold好身材，春節(jié)期間，最重要的是管住嘴巴，不要暴飲暴食，堅持正常作息飲食規(guī)律，相信你會更健康，身材也會更苗條。>>學會這9招 助你春節(jié)不長胖